Timex T5G311 User Manual download pdf

ЭЛЕКТРОННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ С МОНИТОРОМ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

на 30, 50 и 100 засечек

Электронный монитор сердечного ритма Timex включает в себя новейшую цифровую

технологию от Timex и методологию спортивно-оздоровительных тренировок,

используемую специалистами по фитнесу. Являясь мировым лидером по приборам

измерения времени в спорте, компания Timex создала электронный монитор сердечного

ритма, который обеспечивает цифровую точность, необходимую спортсменам мирового

класса, а его функциональные возможности позволяют каждому независимо от возраста

оставаться в хорошей физической форме всю жизнь.

Посетите сайт www.timex.com для получения более подробной информации о часах и

услугах.

Хотя в настоящем руководстве мы даем определенные рекомендации, тем не менее,

Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом перед тем как начинать

программу занятий или вносить в нее изменения.

Улучшить Ваши результаты в спорте и фитнесе так же просто, как задать целевые

параметры тренировки и вообще использовать монитор сердечного ритма Timex в

качестве индивидуального тренера.

Вот как он работает.

Сначала выберите целевые параметры тренировки, которые соответствуют Вашему

уровню подготовки:

1. Улучшение физической формы

2. Снижение веса и “сжигание” жира

3. Повышение выносливости и продолжительности занятий аэробикой

4. Улучшение спортивной формы

5. Достижение максимальной спортивной подготовки

Теперь выберите зону частоты пульса (сердечного ритма), в пределах которой будет

проходить Ваша тренировка в соответствии с Вашей задачей.

Методология проведения тренировок в определенных зонах сердечного ритма широко

применяется профессиональными тренерами в фитнесе и спорте для достижения

вышеуказанных задач. Новый монитор сердечного ритма Timex будет автоматически

показывать, что Вы находитесь в выбранной Вами целевой зоне, и сигнализировать, если

Вы вышли из заданной зоны. Он действует как Ваш персональный тренер, помогая

Вашему организму продолжать работать на том уровне интенсивности, который

обеспечивает достижение поставленной задачи, избегая избыточной или недостаточной

нагрузки.

Прочитайте следующие рекомендации по выбору зоны сердечного ритма.

Существует пять основных зон частоты сердечного ритма. Нужно всего лишь выбрать ту

зону, которая соответствует целям Вашей конкретной тренировки. Когда Вы приступаете

к тренировке, всегда начинайте с более низкой зоны, чтобы дать возможность Вашему

телу разогреться и подготовиться к работе в целевой зоне интенсивности нагрузки.

Например, Вы можете “прогреться” в зоне Легкой Тренировки, провести большую часть

тренировки в зоне Управления Весом, а затем даже немного позаниматься в зоне

Наращивания Потенциала в Аэробике. Интенсивность нагрузок в зонах 4 и 5 достаточно

высока, так что продолжительность пребывания в этих зонах должна ограничиваться

короткими интервалами в течение тренировки и под руководством квалифицированного

профессионального медика или тренера.

ПЯТЬ ЗОН ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Зона Идеально

для

Для чего предназначено Уровень интенсивности

(в % к макс. частоте

сердцебиений)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Summary of Contents

Page 1

ЭЛЕКТРОННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ЧАСЫ С МОНИТОРОМ СЕРДЕЧНОГО РИТМА на 30, 50 и 100 засечек Электронный монитор сердечного ритма Timex включает в себя новейшу

Page 2

После замены батарейки следует провести быструю проверку устройства: 1. Отойдите подальше от любых возможных источников электрических помех или рад

Page 3

1 LITE Легких тренировок Поддержание здорового сердца/нормальной физической формы 50% - 60% 2 FAT Управления весом Снижение веса/сжигание жира 60% - 7

Page 4

Регулярные тренировки помогают поддерживать сердце, легкие и мускулатуру в форме. Сердце снабжает легкие и мускулы кровью, обогащенной кислородом, что

Page 5

Если на часах включена функция настройки (SET) в любом режиме и ни одна из кнопок не будет нажата в течение 2-3 минут, то функция настройки автоматиче

Page 6

По окончании тренировочного цикла нажмите кнопку STOP. Часы завершат отсчет времени. На дисплее появится время последней засечки (если был выбран LAP)

Page 7

НАСТРОЙКА И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БУДИЛЬНИКА Настройка будильника 1. Нажмите кнопку SET, чтобы начать процесс настройки. Цифра часов начнет мигать. Для ув

Page 8

5. Для настройки целевой зоны, отличной от предварительно выбранных вариантов, находясь в режиме настройки, нажмите кнопку MODE, чтобы выбрать по кру

Page 9

передатчика в течение 15 секунд, а если сигнал не найден, часы прекращают его поиск до тех пор, пока снова не будет нажата кнопка HEART RATE). 4. НАБЛ

Page 10

соединение хорошее. Система связи, используемая в электронном мониторе сердечного ритма Timex, является высокоточной, но все же ни одна система не сов

Comments to this Manuals

No comments

Timex T5G311 User Manual

Browse online or download User Manual for Clock Timex T5G311. Инструкция по эксплуатации Timex T5G311 [en] [ru] [de] [es] [fr] [it] [cs] [pl]

Summary of Contents

Comments to this Manuals

Related products and manuals for Clock Timex T5G311